Suar Emagrece – Mito ou Verdade?

Vamos começar o mês falando sobre o suor na atividade física, algo que muitas vezes não levamos a sério por  causa do "achismo" que predomina na mente de muitas pessoas.

Quando estamos praticando alguma atividade física é muito comum sentirmos o nosso corpo suar. Algumas pessoas têm a impressão de que quanto mais suor é produzido, mais elas estão emagrecendo, porém, isto é apenas um mito. Quanto mais suor, menos hidratação. Quanto mais esforço, menos calorias. Isto é o que importa.

O suor está relacionando com principalmente com as condições climáticas em que você se encontra praticando exercícios físicos. A umidade do ar pode influenciar nessa perda e água e sais minerais que chamamos comumente de suor, mas não tem nada a ver com a perda de calorias. O que podemos relacionar é o esforço físico, que pode gerar o suor.

Para emagrecer todo o mundo sabe que você precisa queimar calorias, praticamente, tanto quanto ingere. Portanto, o segredo é manter uma dieta equilibrada e saudável, além de uma rotina de exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, que são aqueles que mais produzem esse gasto calórico em nível elevado.

Segundo os especialistas em saúde o suor nem é considerado uma coisa saudável, como pensam as pessoas que acham isso um sinal de perda de peso. O suor que dizer que o seu corpo está ficando desidratado, o que não é favorável para quem está praticando atividades físicas, portanto, é necessário beber muita água durante a prática das atividades para controlar a perda de água e sais minerais do organismo.

Este mês então, vamos queimar calorias pelo esforço e não desidratar achando que estamos perdendo calorias!
Fica a dica!!!:)

Fonte: Toda Perfeita