segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Comunicado


Estaremos entrando em recesso.



Voltaremos a atualizar nossas redes sociais à partir de 15 de janeiro. Desde já, agradecemos a todos os clientes, assessores, colaboradores, fornecedores e amigos, que neste ano de 2012 nos deram o privilégio de trabalharmos juntos e exercermos parcerias que serão duradouras. 


Tenham todos um excelente final de ano, desejamos muitas bençãos e vitórias em 2013, que já está chegando.

Reflita:

Porque quem quer amar a vida, E ver os dias bons, Refreie a sua língua do mal, E os seus lábios não falem engano.
Aparte-se do mal, e faça o bem; Busque a paz, e siga-a.
Porque os olhos do Senhor estão sobre os justos, E os seus ouvidos atentos às suas orações; Mas o rosto do Senhor é contra os que fazem o mal. 
1 Pedro 3:10-12




Que venha 2013!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Saiba como Fortalecer Unhas Fracas e Quebradiças




Vamos começar a semana falando sobre cuidados com unhas enfraquecidas.

Toda mulher vaidosa que se preze tem um caso de amor com as unhas, por isso, sempre que uma delas quebra parece que vamos viver o fim do mundo. As unhas, muitas vezes, vão ficando assim mesmo, fracas e quebradiças, mas podem ser bem tratadas facilmente. Veja o que fazer para deixar as unhas fortes e resistentes:

A primeira dica para você que está com as unhas fracas é dar uma folga, deixe alguns dias elas sem nenhuma cobertura feita com esmalte. Dando este repouso as unhas tendem a fica mais forte, naturalmente. Ainda é possível fortalecê-las usando óleos nutritivos para massagear as unhas e cutículas.

Se as suas unhas estiverem com manchas amareladas faça uso desta dica caseira e super simples. Corte um limão ao meio e afunde o dedo em um das metades, até o suco molhar toda a sua unha. Rapidamente elas voltarão a ter a sua coloração natural. Também é indicado cortar o uso de esmaltes muito escuros.

Para manter as suas unhas mais fortes, evite ficar tirando muito a cutícula. Também é indicado que se utilize luvas sempre que for exercer alguma atividade doméstica, como lavar a louça. Antes do esmalte passe sempre uma base fortalecedora. Quando retirar o esmalte antigo, passe a receita caseira de cravo e óleo de oliva. Trinta gramas de cravo de 200 ml de óleo, deixe cozinhando durante três horas em banho-maria. Depois, use a mistura para massagear as unhas.

As unhas podem ficar fracas por deficiência nutricional; uso excessivo de acetona e esmalte; produtos de limpeza, como detergente e sabão em pó e até fungos e bactérias que se alojam sob elas.


Fonte: Toda Perfeita

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Amigo Secreto, de onde surgiu?

Final de ano aí, e como sempre todo mundo correndo para comprar os presentes de amigo secreto.
Por falar em amigo secreto surgiu a curiosidade de saber qual foi a origem desta festa. 

Acredita-se que a brincadeira venha dos povos nórdicos. Amigo secreto - Um ritual nórdico. Esperavam o amanhecer para trocar presentes e nesta troca diziam: Que você jamais esqueça dos deuses sobre nós. E o presente trocado é para eternizar o pacto. Porém, é também uma brincadeira de costumes e tradições de povos pagãos. A brincadeira se popularizou no ano de 1929, em plena depressão onde não tinha dinheiro para comprar presentes para todos se fazia a brincadeira para que todos pudessem sair com presentes.


A brincadeira ocorre da seguinte forma: Cada participante tira um papel com o nome de outro participante, e não deve contar a ninguém quem é.
No dia da brincadeira, através de dicas, os outros tentam adivinhar, quem é. Quando isso ocorre, há troca de presentes. Quem recebe o presente é o próximo que dá as dicas, e assim sucessivamente.

Variantes

Amigo chocreto ou amigo chocolate

Recentemente, ficou popular no Brasil o amigo chocreto, amigo de chocolate, amigo chôco, amigolate, ou amigo doce, que tem as mesmas regras do amigo secreto, porém a diferença é que os presentes podem ser apenas chocolates. Por conta disso também em alguns lugares é realizado durante o período da Páscoa.

Amigo da onça

O "amigo da onça" ou inimigo oculto ficou comum principalmente entre colegas de trabalho. Como já diz o nome, no amigo da onça, não se dá presentes, faz-se apenas brincadeiras para aquela pessoa que foi sorteada, dando a ela algo que ela não goste, ou tem de se dar um presente sem utilidade nenhuma para seu sorteado.

Amigo caneca

Existe também o "amigo caneca", comum no começo do ano, no qual cada um dá uma caneca que lembre a pessoa sorteada.

Amigo secreto chinês

Nessa proposta secreto é o presente e não o amigo.
Estipula-se um valor para o presente e cada participante compra um presente, sempre tendo em mente que ele pode vir a ficar com o presente ao final. O presente deve estar embrulhado de forma a impedir que os participantes saibam o conteúdo da embalagem. Para iniciar o jogo sorteiam-se números para cada um dos participantes. Por exemplo, se 15 pessoas estiverem participando, números de 1 a 15 serão distribuídos para os participantes.
Aquele que sortear o número 1 será o primeiro a pegar algum dos presentes. O número 2 terá o direito de pegar o presente da mesa ou "roubar" o presente do número 1. Caso isso aconteça, o primeiro terá o direito de escolher outro presente da mesa. E assim vai seguindo: o terceiro pode escolher o presente do primeiro ou do segundo ou o da mesa.
O jogo termina quando o último número (nesse caso, o 15) escolhe o presente da mesa ou, se preferir roubar de alguns dos participantes, escolhe o presente de qualquer um dos números. Nesse caso, o último azarado será obrigado a pegar o presente da mesa, não importa qual for. Uma regra importante: cada pessoa poderá trocar o presente somente uma vez.
Essa versão também é conhecida como "Desapego"

Amigo chocolate

É assim denominada a troca de caixas de bombons, caixas de chocolates ou ovos de chocolate na época da Páscoa.

Amigo Secreto "Elefante Branco"

É uma variante do Amigo Secreto Chinês.
Estipula-se um valor mínimo e um máximo para o presente (ou não), e este deve ser embrulhado em alguma embalagem que não seja possível saber qual o conteúdo (ou para enganar, como por exemplo uma toalha posta em uma embalagem de garrafa de vinho; mas ele também pode ser deixado à mostra, essa parte da regra é opcional).
Todos os presentes são deixados à mostra (na mesa, no chão, etc) e é escolhida uma pessoa para começar.
A pessoa escolhida vai até o lugar onde os presentes estão expostos e pega um qualquer, com a proibição de pegar o próprio presente.
Com o presente em mãos, a pessoa sorteia o amigo secreto na hora e dá dicas para os outros participantes adivinharem.
O ponto forte do Elefante Branco é que ninguém sabe, até certo ponto, o que está dando e para quem. É tudo definido só na última hora. É feito, geralmente, entre famílias grandes (por causa da variedade maior dos presentes), no Natal ou Ano Novo.



Fonte: Wikipedia

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Laço no cabelo, saiba como fazer




 Os laços são símbolo de delicadeza e feminilidade, por isso a maioria das mulheres adora investir em roupas, calçados e acessórios que tenham este mimo. Agora, além de usar os laços em peças de vestuário, você também pode personalizar o penteado com eles. Veja como fazer o laço de cabelo em um tutorial bem simples.
Este penteado é ótimo para várias ocasiões, sem falar que você usá-lo de diversas formas, seja em um coque ou em um meio-preso, utilizando o laço como um pequeno detalhe. Para começar o penteado é indicado que os fios estejam escovados, pois o laço precisa de uma textura homogênea e lisa, assim o resultado fica melhor.
O primeiro passo é puxar os fios para o alto e prender um rabo-de-cavalo bem comum;
Na última passada dos cabelos pelo elástico você não deve puxar até o final, deixe os fios dobrados ao meio, com as pontinhas para a frente da cabeça;
Este coque ou monte de cabelo que você formou deve ser dividido ao meio;
As pontinhas dos cabelos que haviam ficado para frente devem ser juntadas e passadas sobre o meio do coque para prender atrás;
Aplique fixador de cabelo para que o penteado dure por muito mais tempo.
Assim você fez o coque com laço em um cabelo inteiro, mas também é possível fazer isso com apenas um pedaço, um meio-preso. Para isto, separe duas mechas laterais e prenda atrás da cabeça, fazendo a mesma coisa, sem terminar o rabo-de-cavalo na última passada pelo elástico. Depois o processo é igual, só que formará um laço menor.
                                                                                                                                                                                                                                                    




 Fonte: Toda Perfeita



quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Dicas Inusitadas de Viagem

Fim de ano chegando e uma ótima opção é viajar. Depois de tanta correria, compras, preparativos, visitas, e tudo mais, resta descansar em algum lugar que seja bem atrativo. 
Muitos são os lugares que podemos ir, desde um rancho bem aconchegante da família até um resort, quem sabe. Isso vai depender do quanto estamos dispostos a pagar ou o quanto podemos pagar.
Enfim, o importante é não deixar passar a oportunidade de descansar. Pensando nisso, sugerimos algo inusitado: um Brasil que poucos conhecem. O fotógrafo Vlademir Cunha fez um trabalho maravilhoso, e selecionou 10 regiões que são jóias secretas do país. Confira:

Cânions do Sul
Relativamente perto de Porto Alegre e Florianópolis, a área entre Cambará do Sul, no Rio Grande do Sul, e Urubici, em Santa Catarina, reserva belezas naturais fascinantes, com abismos de até mil metros de profundidade e vista para o Oceano Atlântico. O local preserva a cultura de colonos europeus e gaúchos. Lugares como São José dos Ausentes (RS), por exemplo, têm estâncias que conservam ainda hoje tradições da época da Guerra dos Farrapos (1835-1845), como a forma de tocar o gado, o uso do chimarrão e a dança do fandango.
Pantanal na Amazônia
Nada de árvores gigantes e floresta fechada, em Manacapuru, na Reserva de Desenvolvimento Sustentável do Piranha, a Amazônia se assemelha muito ao Pantanal, com 150 lagos e grande diversidade de bichos. Nos meses de cheia, entre dezembro e junho, tudo fica alagado. . Já durante a seca, as águas baixam e o lugar é invadido por uma quantidade de pássaros que realmente lembram as cenas apreciadas no Pantanal.Noventa por cento das casas da região são flutuantes e construídas sobre grandes toras, ancoradas na margem do rio para acompanhar o sobe e desce das águas.
Sertão baiano com araras-azuis-de-lear
Quem gosta de avistar pássaros deve conhecer a Estação Biológica de Canudos, na Bahia, com suas araras-azuis-de-lear. Já os apreciadores de história, vão adorar observar as lembranças do conflito de Canudos e de Conselheiro estão impregnados pela região.
Sem energia elétrica, muita história e beleza
Belíssimo lugar, o Vão de Almas fica dentro do território dos kalungas, a maior área quilombola do Brasil, com 230 mil hectares. Ele é localizado no noroeste de Goiás, no município de Cavalcante, distante 300 quilômetros de Brasília, onde não há energia elétrica. A região está encravada entre montanhas e é banhada pelos Rios das Almas e Paranã, que possuem lindas praias de areia branca que parecem na estação seca, a partir de maio.
Água no deserto
Quem deseja realmente conhecer os Lençóis Maranhenses deve esquecer os tradicionais pacotes turísticos. Siga sem medo para o Parque Nacional e ali verá os verdadeiros Lençóis. Apenas seis dias são suficientes para fazer a travessia do Parque, em um ritmo de quatro horas de caminhada diária. O cenário lembra um deserto, com dunas gigantes a perder de vista formando grafismos inimagináveis com areia e água. Nessa versão brasileira de deserto, a água é o elemento que dá o colorido à paisagem, pintando de verde o branco da areia fina.
Cavernas no sertão
Um lugar desconhecido por muitos viajantes é o Vale do Catimbau, no sertão de Pernambuco – parque criado em dezembro de 2002 com 62,3 mil hectares. A região tem cerca de mil cavernas de arenito, das quais 28 já são reconhecidas como cavernas-cemitérios. Além disso, pesquisadores encontraram 30 sítios arqueológicos, que tornam o local o segundo mais importante parque do Brasil.
Riqueza do Pantanal: o pantaneiro
Além da paisagem repleta de espelhos d’água e a variedade da fauna, há uma riqueza nesta planície, que se estende do Mato Grosso do Sul ao Mato Grosso: o pantaneiro. Visitar o local, deixando de lado os safáris e voltar à atenção ao dia a dia do pantaneiro torna a viagem muito mais interessante. E, de quebra, há a possibilidade de ver mais bichos do que se imagina e conhecer lugares que, provavelmente, não fariam parte do roteiro convencional.
Dificuldades que recompensam
O Parque Nacional Grande Sertão Veredas fica no norte de Minas Gerais e tem 231,6 mil hectares. A dificuldade de acesso e a falta de estrutura para receber visitantes da pequena cidade de Chapada Gaúcha afugenta qualquer viajante que exige conforto. Mas quem consegue vencer os obstáculos é recompensado por um dos mais belos parques nacionais com bioma do cerrado do Brasil.
A beleza das águas
Mesmo depois de ser cenário de novela da TV Globo, Marajó, a maior ilha fluviomarinha do mundo, ainda é desconhecida mesmo para os viajantes mais rodados. Lá o regime das águas é tão importante quanto no Pantanal. Por seis meses, o Rio Amazonas invade a ilha e alaga quase todos os campos e praias. Já no período da seca, de julho a dezembro, os campos aparecem e o mar avança nas praias, fazendo a água salgada banhar novamente o lado virado para o Atlântico.
Capim-dourado com aventura
Para quem gosta de aventura, viajar pelo Jalapão fazendo rafting no Rio Novo é, sem dúvida, uma das melhores experiências que se tem no Brasil. Esse lugar une a vegetação do cerrado com montanhas e grandes dunas, veredas repletas de buritizais e o rio Novo com águas límpidas. Nesta viagem também é interessante conhecer as comunidades no Jalapão, como a de Mumbuca, que tornou o artesanato feito com capim-dourado conhecido em todo Brasil e até em outros países.

#ficadica:)

Fonte: Vida e Estilo

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Vitrine da Semana - Super Romântica





E tem muito mais em nossas lojas! Vendas no atacado e varejo.
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quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Inspirações de penteados para noivas




O casamento é um acontecimento muito importante na vida do casal, pois marca o início de uma vida em companhia. Mesmo assim, para as mulheres a cerimônia passa a ser ainda mais importante, pois a responsabilidade de escolher os mínimos detalhes cai sobre ela. Entre tudo, a noiva ainda tem que decidir qual penteado usar no grande dia. Veja algumas opções de penteados:

O coque rosquinha, isto mesmo, esse é o novo tipo de coque, que imita o famoso “donut”, guloseima característica nos Estados Unidos. Para fazer esse tipo de coque que deixa um visual super elegante e sofisticando você vai precisar de um produto que tem o formato de uma rosquinha. Ele também é muito bom para as noivas, pois acomoda perfeitamente o véu e tiaras do mais variados formatos.

As tranças servem para o dia e noite, deixando o visual bem elaborado e delicado. Os modelos podem variar, as mais utilizadas são as embutidas e a espinha de peixe. Você pode fazê-la normalmente para trás ou também para o lado, que fica lindo e diferente. As franjas podem ficar soltas ou presas juntamente com o restante do penteado. Este tipo de penteado permite o uso de acessório de cabelo, como presilhas de cristais.

Para algo mais sofisticado, ideal para quando se deseja usar jóias grandes e volumosas, invista nos coques despojados. É um dos penteados mais usados no momento, deixa o visual muito elegante e ainda dá mais destaque aos brincos. Este coque pode ter tranças em sua composição, o que deixa o visual ainda mais moderno.

O coque banana é um penteado super clássico e chique, é mais que adequado para ocasiões formais. O estilo banana é um pouquinho complexo, portanto não é possível fazê-lo em casa, pelo menos não sozinha, mas nos salões de beleza ele não sai de moda há décadas. Para as noivas ele é ótimo, pois permite o uso do véu ou de outros acessórios, como flores e tiaras de pedras.

Penteados Para Casamento 2013 5 Penteados Para Casamento 2013 4 Penteados Para Casamento 2013 3 Penteados Para Casamento 2013 1 Penteados Para Casamento 2013 2

Fonte: Toda Perfeita

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Um Charme de Vitrine

A vitrine desta semana está muito linda, confira!!!!








Aproveite e dê uma passadinha em nossas lojas, tem muito mais esperando por você!!!

www.samoruth.com.br


sexta-feira, 16 de novembro de 2012

10 Razões para Entrar na Academia





Todo o mundo sabe que praticar uma atividade física é importante, que faz bem para a saúde e para a vida no geral. Mas você sabe em quais aspectos os exercícios podem tornar a sua rotina muito melhor, mais saudável e proveitosa? Acompanhe os dez principais motivos para enfrentar a academia e levar uma vida em movimento:

1 – Quem se movimenta garante uma vida mais longa, as pessoas que praticam alguma atividade física têm mais de 50% menos chances de sofrer com problemas cardíacos;

2 – Malhar emagrece e com isso você se sente mais confortável com o seu corpo, não somente pelas roupas caírem melhor, mas a sua mobilidade melhora;

3 – Exercitar-se faz com que o sistema imunológico fique mais forte;

4 – Qualquer exercício aumento o gasto calórico, ou seja, faz você queimar calorias;

5 – Com a atividade física você emagrece sem preocupação, ganha massa muscular, o que inibe o ganho de peso que perdeu ao longo do tempo;

6 – Quanto mais você se movimenta, mais capacidade você tem, ou seja, a idade pode chegar, mas o seu corpo e seu organismo continuam ativos;

7 – Malhar diminui os quadros de depressão, pois a atividade física libera os hormônios do bem-estar;

8 – Os exercícios promovem um relaxamento muscular e isto resulta em um sono mais tranqüilo, o que vai influenciar também no seu dia a dia, diminuindo os momentos de estresse;

9 – Movimentar-se levando o ânimo, torna a vida mais alegre;

10 – Quem malha tem a vida mais longa, portanto tem mais oportunidades de conquistar aquilo que deseja.

Vamos aos exercícios!? #ficadica:)

Fonte: Toda Perfeita

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Vitrine da semana - Azulzíssimo!

Surpreenda-se!!




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#ficadica::)


terça-feira, 13 de novembro de 2012

Maxicolares - Pegou!!!!!

Tem coisa melhor para renovar um look do que um acessório diferente? Não mesmo. Eles são práticos e, muitas vezes, até mais baratos que as roupas. E a boa notícia é que um tipo de acessório continuará em alta. Estou falando dos maxi-colares. Já trouxe, em uma matéria anterior um pouco sobre este estilo, mas como as fashionistas apostaram nos maxi-colares durante a semana de moda carioca, achei interessante falar um pouco sobre como usá-los.


Para quem tem dúvidas em como escolher o colar ideal para o seu tipo físico ou mesmo, quais cores combinar com ele, seguem algumas dicas:


- Se você é bem magrinha e com baixa estatura, prefira colares que sejam grandes, mas sem exageros;
- Já se você tiver busto grande, prefira os maxi-colares menos volumosos e, de preferência, que sejam compridos. Isso ajuda a criar listras verticais que alongam;
- A peça permite que a gente brinque com ela em diversas situações. Podemos usá-la com camisetas super básicas, roupas estampadas e até com camisas;
- E que tal apostar em um maxi-colar com cores neon? Elas estão super em alta na temporada;
- Outra coisa legal relacionada às cores é contrastar o tom do colar com o da roupa. Laranja com turquesa, por exemplo, formam uma bela combinação.






Os colares grandes apareceram em diversos desfiles e já ganharam as ruas em versões de tamanhos e preços variados. Aproveite e adquira o seu. Em nossas lojas temos alguns modelos, venha conferir também!!!!!







#ficadica:)


Fonte: Blog Dona Onça














segunda-feira, 12 de novembro de 2012

4 maus hábitos que prejudicam a perda de peso

Se esforça mas não vê os resultados que deseja? (Foto: iStock)

Superar atitudes prejudiciais à saúde e perder aqueles quilinhos insistentes e irrtantes somente com a força de vontade pode ser uma tarefa muito difícil. Diversas vezes nos vemos realizando inúmeras atividades físicas, deixando de comer o que nos agrada mas engorda, substituindo por outros alimentos; e, mesmo assim, não conseguimos alcançar o resultado desejado. Na verdade, ao mesmo tempo que policiamos nossas ações para evitar cometer os "pecados da dieta", deixamos passar algumas outras manias e vícios que, sem que percebamos, nos atrapalham.

Para corrigir os hábitos incoscientes que sabotam nossa dieta, veja algumas dessas manias e saiba como evitá-las:

Mau hábito: Comer coisas "rápidas"
Todas já caímos nessa armadilha: você está atrasada para o trabalho, então toma um café e come um pãozinho na rua. As crianças vão ao curso após a escola, então pega algo para viagem. Ao viajar, você para numa loja de conveniência e se enche de comidas que fazem mal para a sua saúde.

Acontece que, mesmo substituindo refeições inteiras por lanchinhos rápidos acreditando que comendo menos engordamos menos, acabamos consumindo coisas que não trazem as propriedades nutricionais necessárias ao corpo e, pior ainda, são fonte daquelas gordura que irá parar nos lugares que você menos deseja (como quadril, pneuzinhos, coxas...). Além disso, se a refeição não traz saciedade completa, a sensação de fome volta mais cedo, e a tendência de fazer "lanchinhos" da tarde é maior. 

Eles podem parecer práticos por serem fast food, mas estão sabotando sua dieta. (Foto: iStock)

Como parar
Comer com pressa é um hábito que pode fazer estrago nos seus objetivos de saúde e beleza. Mas existem formas de se combater a conveniência dos alimentos industrializados: se você tem maçãs, cenouras, barras de cereal e água em mãos, é menos provável que você faça paradas não-planejadas. Além disso, se você sabe que a próxima semana vai ser cansativa, prepare refeições fáceis e rápidas em casa com antecedência. Dessa forma, você come algo saudável e evita o fast-food entre as atividades.

Mau hábito: “Pular” uma atividade física
Embora a nutrição seja muito importante nos esforços para melhorar a dieta, o exercício também é essencial para alcançar bem estar prolongado e perder peso. Tanto planejar refeições como levantar peso requerem dedicação, mas somente um deles vai fazer você suar e estimular sua circulação sanguínea. Se você está “pulando” exercícios, provavelmente você irá demorar mais para ver resultados mais evidentes.

Não fuja da academia. Ela é a sua maior aliada para perder peso. (Foto: iStock)

Como parar
Existem dois tipos de pessoas propensas a evitarem a atividade física: aquelas que ainda não conseguiram fazer do exercício uma prioridade diária, e aquelas que se tornaram entediadas com a mesma rotina.

No primeiro caso, quando você está dando início a um novo sistema de atividade, é extremamente importante estabelecer metas pequenas e ao seu alcance para medir o progresso todos os dias. Manter um cronograma de quando você se exercita pendurado em alguma parede ajudará a se manter focada em criar um hábito saudável duradouro.

Se você já se está se exercitando na academia por um tempo e ficou desmotivada com o tempo, considere mudar sua rotina e incluir incentivos para testar as próprias habilidades. Nunca fez ioga? Complete um mês de aulas e faça uma massagem no final. Acha que odeia pedalar? Comprometa-se a ir ao trabalho de bicicleta por uma semana e somente então compre aquela nova bolsa ou jeans. Quando você perde a motivação interna, adicionar incentivos de fora podem lhe dar o estímulo necessário para retomar seu objetivo.

Mau hábito: Comer compulsivamente

À primeira vista, a análise comportamental da alimentação inconsciente parece simples. Comida tem um gosto bom, principalmente os petiscos muito salgados ou doces que comemos na frente da televisão. É óbvio que existe uma recompensa imediata e poderosa no sabor e na textura do que você escolhe para comer. O que talvez você não perceba é que também existe outra causa em jogo. Ao analisar os momentos em que você come de forma compulsiva, você vai perceber que eles geralmente ocorrem em sincronia com outro estímulo: muitas de nós recorremos à comida quando as coisas não estão bem ou quando estamos entediadas. Talvez você procure aquele petisco quando recebe uma má notícia, ou sempre tomou sorvete antes de dormir. Essas práticas estão enraizadas e podem ser difíceis de corrigir.  

Tristeza? Raiva? Tédio? Por quais motivos você come? (Foto: iStock)

Como parar
Observar a alimentação indevida e criar incentivos para evitar os petiscos pode ajudar a dominar seu comportamento. Saiba perceber as causas desse comportamento quando elas acontecem e trace o objetivo de manter essas comidas longe de casa. Pense sobre o que você vai comer e estabeleça a metas para evitar a alimentação sem sentido. Quer assistir seu programa de TV favorito ou colocar um álbum para o seu iPod? Prive-se desses pequenos luxos até que tenha alcançado sua meta de alimentação ponderada por uma semana. Incluir uma recompensa mais eficaz do que o sabor da comida pode ajudá-la a evitar muitas calorias extra. Você também pode começar a praticar um hábito saudável como alternativa para enfrentar os tempos difíceis no lugar da comida. Experimente escrever um diário, meditar, telefonar para uma amiga ou sair para caminhar em vez de fazer aquela boquinha reconfortante.

Mau hábito: Dormir pouco

Ir para a cama tarde e acordar cedo é uma prática extremamente prejudicial à saúde, mas comum para a maioria de nós. Sabemos que o sono nos ajuda a manter o organismo regulado e a sermos produtivos. Mas com tantos compromissos profissionais, atividades em família, eventos sociais e academia, quem tempo para dormir uma boa noite de sono? 

Assistir televisão antes de dormir dificulta o sono. (Foto: iStock)

Como parar
Os ciclos de sono são geralmente programados quando somos jovens. Se você pensar sobre isso, poderá lembrar que tinha uma vida noturna no colegial ou acordava cedo durante a faculdade. Seu corpo encontrou um ritmo e fica feliz seguindo ele. Como ficar acordada é um comportamento difícil de mudar, ao tentar melhorar seus hábitos de sono é preciso ir aos poucos. Estabeleça um horário de dormir e mantenha-o; isso ajudará a preparar seu cérebro e seu corpo para o descanso. Escove os dentes, lave o rosto, leia um livro, ou medite para acalmar seu corpo. Evite olhar para o computador ou tela de TV logo antes de dormir, pois isso pode dificultar que você adormeça. Também ajuda reservar o seu quarto só para dormir: relegue a televisão, videogame e escritório ao restante da casa.

Após conseguir manter a rotina de horário, procure dormir 5 minutos antes ou acordar 5 minutos mais tarde do que o normal. Quando você já tiver dominado esse cronograma por alguns dias, adicione mais 5 minutos de soneca. Pequenas mudanças como esse podem levar a grandes resultados. Mantenha a rotina por um mês e você terá ganhado mais de uma hora de descanso rejuvenescedor!

Fonte: Yahoo! Brasil.


sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Dicas de Cortes de Cabelo Longo 2013


corte de cabelo longo 2013 1 Corte de Cabelo Longo 2013

O final do ano está chegando e esta é uma época em que muitas pessoas costumam mudar o visual, pois acreditam que assim irão poder iniciar uma nova etapa, uma nova fase com as energias renovadas. Então, se você também está querendo fazer uma mudança na aparência e tem os fios longos, veja estas dicas de cortes para o seu estilo de cabelo:

Os cabelos longos são bem clássicos e também muito bonitos, nunca irão perder o seu lugar garantido nas tendências. O que muda são as formas de utilizar este cabelo, como torná-lo ainda mais bonito e atual. Portanto, vale a pena acompanhar cada novidade em corte para garantir um visual bem bacana.

Se você tem os fios bem compridos e lisos pode apostar em várias formas de corte, entre elas o reto com franja para frente. As franjas retas estiveram um pouquinho afastadas das tendências ultimamente, mas agora, neste ano, elas voltaram com tudo e irão seguir em alta. Aposte no modelo para modernizar o visual. Este tipo de corte também serve para quem tem a raiz lisa e cachos nas pontas.

Agora, se você prefere um cabelo mais sensual e com movimento, que tal investir nas camadas? Elas surgiram há algumas temporadas e parecem nunca mais sair das tendências. O corte tem sido muito copiado atualmente e faz o maior sucesso tanto em cabelos lisos quanto cacheados. Para os cachos ficarem ainda mais bonitos invista em camadas nas pontas. Para os lisos com movimento, repique desde o meio da altura dos fios.

No corte em camada as franjas podem ser laterais desfiadas ou dividas no meio, também desfiadas na altura do nariz ou queixo. Quem quiser um cabelo mais reto, sem franja, pode dividi-lo ao meio e fazer a primeira camada na altura do pescoço.

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Fonte : Toda Perfeita