O sonho de quase toda mulher
é ter uma barriga lisinha, chapada, como dizemos. O problema é que
quase tudo o que comemos pode nos deixar inchadas, sem falar nos dias de
TPM, que naturalmente a barriga já fica cheiinha e ainda temos vontade
de comer todas as bobagens do mundo. Portanto, se você também tem esse
desejo, mas não sabe como realizá-lo, confira estas dicas:
1) Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;
2) Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;
3) Evite os doces como sobremesa, prefira as frutas cítricas ou mesmo gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;
4) Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;
5) Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para “forrar” o estômago e controlar a sensação de fome;
6) Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por
refeição. Assim, o organismo vai procurar, como fonte energética, gastar
as reservas;
7) Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá
verde, gengibre e água gelada. Cinco copos de água por dia são 200
calorias a menos;
8) Evite bebidas com gases, elas aumentam o volume abdominal;
9) Faça seis refeições ao dia e mastigue bastante. Assim, dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;
10) Beba bastante água. Ela hidrata o intestino, regularizando a função intestinal.
São dicas simples e práticas, vamos à luta!? Ótima semana a todos!!!!!!!
Fonte: Toda Perfeita
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